gumpra & kurina

Assalamualaikum,

merasa kau, masok2 terus ada rihanna berlagu. we’re beautiful like diamonds in the sky katanyewww

coba kitak urg nagga chermin, kitak urg rasa kitak urang kacak sik, kitak urg rasa kitak urg gumpra, kurina, chub2, bertekang, berkeriak?? mmmm tauk da nak sik d puas ati nakk. mmm yalah oo, nak nama manusia, nang sik pernah sukor, tauk adaaa jak maok diubah, nak nama nok gumpra mok kurina, nak nama nok itam mok putih, nak nama nok pemek mok mancong, nak nama nok kendor mok terit, nak nama nok pendek mok panjang. haihhhh panjangg apaaa. rambut bahhh. uols suka befikirann kuning tauu.

tok oon nak bersaduk gik lah pasal fenomena yang berlaku akhir2 ini. yahh oo datin baah, ktk ingat kitak sorang jak boleh ngerepak besar panjang. miak nama oon pun boleh koh mak datin.

akhir2 tok nak ku merati nang banyakkkkkk jak produk2 kecantikan, pakei badan, rambut, muka, kulit. nang pelbagai sekelian alam jak. bermacam jak jenama. x perlu lah ku nak nyebut2 nama, tp besa nya nama2 sidak munsik nama saitifik nak over, mesti nama tang diva2 utama jak bunyinya. natasya lah, melissa lah, farisha lah, nana nurgaya lah. adooo. nang heyvattt.

ader keww produk nama I? ketepi kau rihanna!!

k, kita mulakan dgn produk pelangsingan, pengkurusan badan, yang ada dipasaran tok, yang aku nagga yg byk mendapat sambutan hangat maybe aku boleh bahagikan kepada maybe 4 lah oo, herbal, fibre, meal replacement n thermogenic.

kita mulakan ngan herbal. nak nama nak herbal tok biasanya ada terdiri drpd dak teh2 kurus gtulah, slimming tea n so on, the way it works is basically nya akan merangsang peristalsis, pergerakan usus so that kita akan beri-berina. yaahhhh  ku minum teh ya, sik sampe 5 jam, terus Cherrie Berries koh. dengan meriahhhh ok!. puas sa nyawa kohh. so mekanisme behind that is, before any nutrition being absorbed esp. carbs, ko dah terus berakkk. well pa rasa kau, belom sempat ku nak absorb nutrient, terus nutrient yang dbuang. so might as well boh makan tapi, tapi mun boh makan nakkah laparina. so makan jak lewww. tang nyamna jak rupa lasagna secret recipe ya nakkk. well what if I told u yang dak teh2 tok maybe membawa kesan negatif, IF consume for long period of time, mun kejap jak ok, maybe the first 3 months, ok gik, tapi mun lebih dari ya, x bagus ku rasa, sbb what it does is nya akan kumuh terus whatever we consume, n segala nutrient penting yg d perlu oleh bdan akan xpat dserap. mmm membazir nak oo. n then sigek gik, ada study madah this method does not really works sbb, carb or glucose akan cepat dserap, sebelum nya masok large intestine dah byk dah dserap, so xda make sense juak consume benda tok, sbb benda yang kita kuarkan, maybe just, extra waste, which have been absorbed earlier. mmm. oon pernah juak makan benda tok, actually, nag cepat juak , sbb baruk makan dah keluar, n ko rasa puas jak. tp yalah, rasa lemah kakya, dah xda nutrient n aik semua keluar.

Second is fibre, I can say, this is quite good, instead of merangsang peristalsis secara extreme, consumption of fibre is much more natural, sama cam kitak makan sayur2, which yang xpat dcerna kerna adanya cellulose n etc, so ahernya akan dkumuh. some sort of like detox juak lah. tp drawback nya, mun d amal for a long period of time, kesan nya xkan sama cam mula2 kita consume, bdan kita dah tolerate with the fibre. ok, mun carik fibre, better opt for the one yang ada prebiotic. heard of it? well let me tell u about prebiotic, a type of food ingredient (mainly oligosaccharides) that can support the growth of good bacteria in our gut such as bifidobacterium n lactobacillus. so, mun dah good bacteria tok d support, many beneficial results have been demonstrated; overall health, immune function, lowering cholesterol, suppressing appetite, yang penting cantikkk jahhh. if u guys notice byk food supplement nektok ada prebiotic, it is not marketed as prebiotic, but it have been included in the ingredient. look for this ya. oon bleh bersusei pasal prebiotik tok sbb this is my phd work kohh. hehe.

Third is meal replacement, well tok pun byk juak ku nagga d pasaran. I might say bagus juak meal replacement, ko x perlu gago nak mikir makan apa. consume jak benda tok, semua ingredient dah d design k help uols lose weight, most of it are based on soy meal or sometimes whey. the drawbacks? mmm mahal, nak maintain nya sakit koh, I sik mampu kohh, mun uols tek mampu ke starbuck, tiap minggu, so mampulah yer, aper salahnyeew. oon sik mampu koh. sigek gik draw back, uols maok kah minum susu tepong seranto-ranto, yg urang lain tek tang nyaman jak makan dak roti canai, dak piza, dak sekerim, dak donut, dak rojak tambi, yang ko tek, minum susu tepong sajorkkkk. kakya tek sigek mistake urg makan tok, dah makan tok, makan gik benda lain, siklah jadi nya meal replacement, jadi lah nya meal addition, mun dah meal addition jadilah meal pakey gumpra. yahh. boh nyalah akuuu.

yang keempat is apa tek nak kempat?? aok, thermogenic. mmm mun mok tauk lebih2, google jak, tok ku cerita light2 lah, so basically thermogenic is actually food substances yang boleh increase kita pun metabolism rate, so mun metabolism rate tinggi, so, keperluan tenaga pun tinggi, so mun keperluan tenaga tinggi so haruslah, tenaga di ambik dari carbs or lemak2 simpanan. so haruslah kitak urang semua kur-kurina, slim segala. well mun jak nya sesenang ya, actually byk jak themrogenic d pasar nun, fat blocker, fat burner etc. tp does it really works, maybe yes they do deliver, but to what extent? sbb actually in order to  increase metabolism, ko pun perlu start the energy expenditure process, start bersenam juaklah, mun ko tek makan thermogenic , sik jaga makan, alu nak kur-kurina, lambat cerita kau, Oprah lok meli supplement ya koh. byk  kinek tok produck thermogenic. acai berry, goji berry, some types of citrus, caffein n byk gik. so pande2lah k, mun byk duit, leh jak invest, tpi ingat iboh arap kesan yang dramatik gilak. oon pernah ngamal koh, mahalrina, d beli d UK gik ya, mm besa2 jeww.

so among all this which one is the best untuk kita kurina?? mmm you know, what if I told you that all of this is UNNECESSARY??? yes it is! it is not needed when you want to lose weight! yahh mati aku kenak amok sidak berjual dak supplement segala tok. larikkkkk.

bukan camya, camtok lahhh oo. all product mentioned above mmg some are proven bleh nulong kitak urang from gumpra to kurina. boleh nulong, mempercepat kan proses, tp most of all kitak perlu 2 igek tok jak:

NUTRITION (80 %) & EXERCISE (20 %)

yahhh. mun kitak urg perasan semua supplement yang di promote harus ada juak madah, mesti makan seimbang n exercise juak. well what if I told you jaga makan n exercise jak dah cukup. selalu kita perasan, urg yang makan supplement, mmg kurus, if it is not too much too mention biasanya masa sidak makan ya, sidak mmg jaga benar diet, n stat exerise, so sebenarnya effect sidaknya kurus adalah sbb duak igek ya, cayaklah kata aku. mun sik cayak coba kitak urg maka whatever supplement, kakya kitak urg ttp juak x nyaga makan n tetap x exercise, kurus sikk?? mun kurus harus kitak urg promote produk ya dgn Oprah oii. ada gik Oprah, Adele lah.

iols gumpra?? iols x kisah, persoalannya mampu ker uols masok Vogue? Neelofa, kau adoo??

kadang2 iklan dak produk2 tok kadang2 nang over juak, 7 hari boleh hilang  7 kilo, yes, it is not impossible, but not through your product, but through good diet n exercise. camtoklah oo. to make it simple, mun mok kurang berat badan, kitak harus KURANG MAKAN, yajak, so mun kita kurang makan, body kita akan ngambik energy dr lemak2 rina segala, n as time goes by kita akan kurina lah, slowly n healthily. calorie deficit. senang jak, very simple, sik perlu susah ngabis duit ribu-riburina. mun mok serius gik, coba berkira kit soal makan, whatever goes in your mouth you have to take into account. sik perlu sampe ngira calories, just kita boleh agak2 lah, roti, nasik, kentang, semua carbs, harus kurang, so maybe replace ngan protein like fish, chicken etc. kurang minyak, kurang garam. eh tauklh ktak urg makanan berkhasiat nak, sedari darjah 3 dah belaja. n anyway, piramid  makanan nak d belaja kita ya iboh di ekot gilak, piramid ya k makanan sidak berbody Heidi Klum, mun rasa gik gumpra, so lebihkan fibre n protein yer, carbs, sugar ya kurangkan, n watch out for liquid calories, aik lemenet, cola, juice from concentrate. ishh bahaya daktok koh, lagik cepat gula ya terserap, lagik cepat ko gumpra koh.

and mun ada masa free, exercise, lagik cepat kitak urg kurina. exercise apa2 sik kisah, asal kitak urg rasa lelah nak leput kakya, oklah ya,. ibohlah lelak execrise lalu kita tek beteter jak ke sweekang, gi kucey, gi McD, yalah ku malassss. tang minum jak aik mati. makan light2. actually, mun sik exercise still boleh kurina, tp kita lose 20% of our efficacy lah, yang penting, first is proper nutrition, watch you calories deficit ok.

so yajaklah nak di cerita oon kali tok. sikdahlah oon nak melarang kitak urg meli dak supplement, just want to point what is more important, n leh juak save duit, bagus sebenarnya produk2 ya, to boost effect, mun da duit lebih, apa salahnya, madi kitak urg berbeli dak rokok yang nang xda pekdah alu nak. hiks.

mun d tanyak ngan oon, yahh aku tok lah nang kuat makan, nepsu kedak kuda (matileww), mmg aku suka makan, mmg aku kuat mok makan, tp aku train dirik aku. makan before kenyang (tapi ada juak terlebih juak, rugi bah seafood nyem sekalss haha), mun nunggu kenyang sampe esok ari. sbb aku tauk dah kita tok semakin kertu, makin slow metabolism kita, so makan sikit jak dah cepat gumpra, so I do watch what I consume. tp siklah antap. lagikpun senang juak ku madah sbb aku d bintulu sorang2 tok, kadang2 xda barang mkn d rumah, minum aik jak, kakya tdo, mun d kuch nun iibohhh, tauk ada juak mulut ku terkunyap-kunyap, so paham ku perasaan kitak urg, tp yalah mun maok juak kurina so kenaklah korban sikit, beauty is pain bak kata lady gaga. anyway, bukan nya mok kurus jaklah, mok sihat sebenarnya, mun ko kurus tp ko tek, darah tinggi, kencing manis, apa cerita, so aim kita gaya hidup sihat ok, pasteeww barulah kecantikan akan menyusul.

so yajaklah oo, siklah aku tok pande gilak berkelaka pasal tok. yalah apa jak kita tok, nak ada Phd in Food and Nutritional Sciences, 4 taun d negeri omputeh. jerrr. haihhh ada unsur2 bongkak di sitewww. hahaha. guro yer adik-kakak.

sebelum itu statement akhir dari miak nama oon:

'’dik oii, kacak ne pun muka kitak, body kitak, kulit kitak, rambut kitak, mulut kitak, gigi kitak, semua ya karong jak oi. outer beauty jer. Yang di tangga tuhan di aherat kelak tetap inner beauty”

(terus pose2 masang celak import dr Palestine, semayang Ishak lok)

Wassalam.

season 4 (feat. Ayati Tasrib)

Assalamualaikum,

bulu mangsu dah di ator

uras kuku kaki dah di korek

bulu idong dah dicabut

taik ogek dah d keruis

OK! it is time!

langkah kanan

maca selawat

langsir pun ditarit

Bismillahirahmanirrahim.

(latar belakang lagu crazy in love ok!!)

YAAAA. ADIK-KAKAK SEMUA, I’M  BACK! I’M BACK, OON IS BACK, ARE YOU READY TO BE ENTERTAINED!!!!

OK SEBELUM OON MEMULAKAN SHOW, IZINKAN OON MENYANYIKAN SEBUAH LAGU YANG DIPOPULARKAN OLEH DIVA 80AN, AKAK FRANCISCA PETER. TERIMALAHHH…

Ku ke udara lagi

Bersama mu kembali

Dengan rangkaian lagu-lagu

Juga pesanan

Ku sebagai penghibur

Engkau mendengar di sana

Kita saling mengharapkan

Di dalam hidup ini...

so sik perlu aku nak madah, pakaba, kabar bait, dah makan, berapa album, no no no! that is so script majlis anugerah2 malaysia. oon terus masok, straight to the point. masok2 terus ngembang sayap!

ko mampu catwalk bersayap tekoyong?? (gamba harus di paint, sbb terlalu menggiurkan ;p)

tetap adoo nak ooo. ney tek dah nak pencen blogging?? hehehe. bukan apa, mok juak ku pencen koh. tp ketuyak ati ku kadang2 nak naip, tapi, yalah kadang2 sikda jak idea. sikkan ku nak cerita ku ngisik minyak, meli bawang, joging, pong2 d rumah. haih. anyway xda bah, saja jak. rindok bahhh stat balit. ada lah benda  k baca kuu, mun xda urg maca pun xpa. ilang peminat pun xpa. yg penting. k ku mpun bah. k dudi hari kata urang. haih.

oklah boleh juak aku tok bersusei selamak mana ku menghilang, setahun lebih dah nak oo, mmm mun d padah gia cam panjang jak, tp sebenarnya nisik aihh. coba ko mikir tok dah bulan 3, aihhh rasa bulak, rasa baruk marek jak ku shegeh2 pose makan macaroon laduree d covent garden, nektok? kedey ‘famous mama’ bintulu jerr (ehh jangan ko! murtabak dagin nya nyem sekalsss, tp kedey ya ala2 cerid lah, tp ok jer, tutup mata jak). tp bena nak oo. ney sangkak tahun tok bulan sebelas, dah masok 32 dah umor ku. mmm sepatutnya makin matang, mmm pa ku rasa sama ya juak. ingt tek dah ada phd ala2 hebat2, ala2 rupa prof ungku aziz jak nak, very educated nak, tp ku rasa ku kedak fizo omar jak. haih. So sepanjang lebih setahun ku menghilang, mm banyak juak benda berlaku, mostly positif, n aku syukur, byk rahmat Allah limpahkan. Alhamdullilah. yalah masa ninggal kitak nang cepat, lebih2 gik ada dah fb, twitter, instagram, all this so called social networking, nyebabkan cepat jak benda berlaku, cepat jak kitak tauk benda, tang semua jak jadi penauk nak.

anyway, tok sebenarnya nak dikerepak aku.

pa perasaan kitak urg nagga gamba diatas,terasa sik ngan dirik ko! yaaahh. bukan apa, aku tok nang saknya ati ngan benda nak camtok, mun dah kitak tek nak keluar makan sama2, hanging out sama2, kakya mun dah kau tek mala ngindin tepon, apalah ko ngajak aku tok keluar! bena aku geram aih. tok pun berlaku ngan dirik ku mpun, among my own circle of friends kat btu tok, sori oo mun kitak urg terasa. bena aih, kadang2 sidak tok tang benar jak ngajak keluar, makan kah, nangga wayang kah, lepak di rumah kah. kakya dah sama dudok d kedey makan, semua nya tek ngindin tepon, kakya aku tek tekakok2 sorang. boleh sik! sak ati ku. aku notice benda tok lately lah oo, dgn adanya fb, instagram, bbm n segalanya ya lahhh.

seriously I’m annoyed, ada juak berbunyi, tp kadang2 malas juak lah, I end up eating alone, kakya sidak gago berbbm, kakya sampe brg makan, ambik gamba lok kakya masok instragram??! ok fine lah mun sekali sekala, tp mun dah nak alah2, setakat kuey tiaw kerang, perlukah?? mun ko tek makan dak caviar, truffle segala, kayut juak aku tek nak ngesooo!

mmg aku rasa pelik dgn benda tok, suk ngan fb, suk ngan twitter, I mean boleh ko gia, tp mun ko sorang2 lah. it is really rude mun ko ngan kwn, or family or whoever. sik tauklah ngan kitak org oo, tp aku tok jenis very focus n x pande multi tasking, mun aku tgh lepak2 ngan kwn, so  aku akan kelaka ngan kwn2, sikda ku pande nak bewassap, bbm, instagram segala, mun urg tepon pun kadang2 aku akan cepat madah klk kol balit, sbb ku rasa very rude. tp rasa aku this need to stop lah ooo, ku rasa benda tok sbb smartphone tok lah byk da. dah makin best n mur2. tp aku heran masa aku d obersea dolok, xda jak romputeh gia koh, sidak main jak fb segala, to mun dah dudok makan, mkn lahhh. urg kita juak lebehh, geram ati ku, dah kak pia nak, tepon sampe 3-4 igek, iphone, bbm, samsung, htc. I mean, perlukahhh?? apalah guna ko ada smart phone tp ko perlu banyak??  tp sik tauklah maybe aku jak nang sik suka gajet. suka main iphone ya pun the first 2 months, kakya sik ku lalek gilak agik dah. dah berapa kali gugok dah, mun tepon lmk ku sik rusak ria, sik juak ku nak nukar. bukan sbb ku cokot, sbb ku rasa sik perlu. mun ada urg bait ati merik iphone5, I oke jerr lahhh.

kakya sigek gik, ipad, nemiak bermain ipad or tab. lemahhhh sa nyawa ku nagga, mun pengilan, raya segala, masing2 main ipad, main game or whatever apps. even keluar makan ngan family, sik pande kelakar ngan urg,  berketum dgn ipad. terer gik  ya. nang jaoh gik terrer sidak biak dr aku, nang cerengkan jak tangan sidak. mmm in a way bagus juak, sbb ada apps yang boleh ngajar, tp mun dah terperok rah sia jak, camne sidak nak learn the real world, good manners, attitude?? maybe mak bapak rasa tok adalah cara mudah supaya sak biak renah, ok fine, tp coba kitak urg pikir camne miak ya dah besar klk, maybe nya byk knowledge, tp attitude, zero,  human interaction, terok?? this could be disastrous! please ooo ibu bapak. sbb tech kinek  tok dah lain, cepat n very simplistic. mun kitak sik ngalang, sik mustahil next generation kita jadi kedak cerita surrogate? tauk kitak urg cerita ya, Bruce Willis melakon. mun ada anak, biarkannya main, out door, patong kah, askar kah, kereta kah, biar imaginasi nya berkembang, ku ingat gik marek masa kecik, nang byk imaginasi ku koh, even sendok nasik pun boleh ku imagine jadi mermaid. haih matilahhh.

kakya instagram. mmm don’t let me start. omg please lah don’t be narcissist, nak muntah ok. tang muka kauuuuu jak, aok, taukku ya tek instagram kauuu, tp k0 harus ingatt, ada jak urg follow ko nak, sik ko tauk sidak byk muntah gadong, kodok segala. ko rasa suka kah sidak nagga instagram kau molah muka ko kedak ya, sama ya juak tangga ku, pose2 gne pun, mun dah idong ko kdak ya, make filter apa pun, vintage kah, 1960’s kah, twilight kah. ehh camya juakkk kohhh. sik muka ko berubah kedak fazura. sidak marion counter ya iboh jak diekot, aku pun mun berbini ngan sidak mpun AP moto, sungguh muka ku kedak belakang kuali, mmg akan ku engkah lam instagram, mmg byk urg muji, byk urg like oiii. mmm heran lah hati kuuuu ngan adik2 baruk nait tok. tp sikpalah nang pia adik2, klk2 ada juak sidak ingga ke dirik pun kali.

kakya sigek gik tek, nak bangsa urg pengeso ehhh. ya Allah tolong lahhh. sik sanggup ku. tauk ku kau mampu meli louboutin lah, prada lah, gucci kah. 2-3 igek oklah, kadang2 rindok ati nak ngeso nak, aku pun ada juak rasa ketuyak nak ngeso ngan urg, tp tek mun dah na’alah2, heran lah ati kuuuu. kau tek mukak kilang prada kahhhh?? dah kak pia, ada juak tek eserey ngambik gamba dapur gas, gamba dak kerusi meja, tp tek tepi dapur gas ya ada paper bag Chanel? yahhhh. mah sa nyawa ku ngan adik2 ooo. tp yalah perangei sigek sorang, aok jak lahh, mun dah sik tahan gilak nya, hide jak. aku pun dah byk urg di hide, sbb na’alah ngeso, kakya na’alah ngerepak seolah masalah nya jak paling besar di donia tok, heran ati ku, nang idup kau ya penuh ngan masalah kahh?? sampe juak zalim tuhan ngan kauuuu?? yahh, apa kata kita be optimistic sikit, mun kita sll merik aura positif, kata2 positif, Insyaallah, benda positif akan dtg ngan kita bah.

yahh nang panjang pilot episode tok, lamak dah ku merati senario tok koh, just malas nak berbunyi, n I think it is very2 sad. so yajak dolok pilot episode kita. sori oo mun ku ngerepak besar panjang, sebenarnya aku bok kuar makan ngan member, tp sidak semua gago berbbm, berfb, kakya sik berkelakar sama dirik. aku tek jak terkatok2, alu lah semua benda di tangga ku, molah imaginasi, datang ke ayam penyet ya pun ku dah boleh molah cerita. haha.

sori nong ooo, mun sapa2 terasa, aku pun ada juak molah benda2 gtok kohh. ada juak rs nyawa nak ngerepak sik abis2 lam fb, ngeso2 barang, gago berhp, sama jak lah kita koh. tp yalah, sama2 bah kita ngingat sama dirik nak ooo. so kata2 akhir miak nama oon:

“ko rasa zaman ayati tasrib ada fb, instagram n tweeter? nisik adaaa!! tetapi tetap legend ok. sudah2 ler teww neelofa.”

biasalah adik2 baru nak naik. akak cool jer, persoalannya, mampu ker adik2 buat  tajuk album persis topik sejarah tingkatan 4. non mampu!

Wassalam.